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跳舞的好处?怎样跳才是好舞蹈?

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论坛元老

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发表于 3 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
每天早上或黄昏外出散步时,都能看到有不少的人聚集在一起学练跳舞。专家指出,跳舞是一种集运动和娱乐于一身的活动,它不仅能增进友谊,增加交流,还能促进身心健康,经常跳舞者,其生理和心理年龄往往"变小了"许多。

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舞蹈形象以舞蹈艺术为手段塑造的人物形象和表演过程中的动态形象,即人体的姿态、造型、步伐等动作借助音乐、舞台美术、化妆、服饰等艺术因素产生的具有欣赏价值的视觉效果。具有可视性、流动性的审美性的特点,是舞蹈欣赏过程中被感知、认识的主要对象和体现舞蹈艺术审美价值的主体。

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跳舞时,悠扬的舞曲伴你翩翩起舞,乐曲的节奏使你充满活力。运动融于音乐之中,音乐调配着运动。优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得,跳舞能使你消除疲劳,有助睡眠,适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张,从而获得安神定志的效果,可以有效地降低血压及减轻或治愈如精神抑郁症等许多疾病。

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跳舞需要全身活动,能加速周身血液循环,跳舞中的跳动扭摆,使胸廓扩张,肺活量增加。在紧张的劳动之余或晚餐后,安排适当的时间跳舞,可以减少消化不良、肥胖、高血压、动脉硬化和痔疮等病症的发生。某些代谢性疾病患者通过跳舞可以得到防治,如跳舞可以使糖尿病患者的血糖降低。

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跳舞可舒松关节肌肉,消除体力和脑力的疲劳。不论跳探戈、伦巴、华尔兹,还是迪斯科,都必须挺胸收腹,头、颈、背、臂、腰、胯、腿、脚等各部位联合协调运动,使动作挺而不僵,柔而不懈,实而不松,从而达到美的统一。腰臀的扭摆加强了腰腹肌的锻炼,增强了臀肌的弹性,提高腰背的灵活性和协调性,增强了盆腔和髋的柔软性,大幅度的动作可以充分舒展身体的各个部分。

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跳舞,什么才算好?观众的评价(包括裁判,老师等等)是外在的认同,更重要的是自己实事求是的内在的感觉。舞蹈是抒发自我真情的艺术,跳舞只有自己真感动了,才能感动观众;如果自己都没有感动,那感动观众就无从谈起了。那种以抒发真情感动了自己,也感动了观众的舞蹈,我相信绝大多数人都会赞赏:"真是好舞!
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