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开春养生有5个关键词,赶紧短发女神给身体打基础

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发表于 2021-2-23 16:55:21  | 显示全部楼层 | 阅读模式
春天的脚步越来越近啦~如何顺应天气变化调理身体,为新的一年打好基础?记住下面五个关键词,来把身体“唤醒”。

关键词一:养肝

1.少熬夜,平卧而睡

欧美写真中医“卧则血归于肝”的理论,平卧的时候,血液就会充分回流到肝脏,春天养肝的目的就在于协调肝的阴阳平衡,因此,在这个阶段更要顺应天时,避免熬夜给肝脏带来的负担。

2.多喝温开水,可使用枸杞、玫瑰等代茶饮秘方

初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,减少毒素和“火气”对肝脏的损害。平时要多喝温开水,或在水中加入枸杞、玫瑰或陈皮等做代茶饮,可以滋补肝肾、益精明目、疏肝理气。

玫瑰乌梅饮

原料:玫瑰、乌梅各10克。





做法:将少许玫瑰和乌梅放在茶杯中焖十分钟的样子,作为代茶饮喝。

注意:乌梅、玫瑰的用量每人每日用量各不超10克。

3. 喝汤养肝

丹参黄豆汤



材料:丹参10克,黄豆50克,蜂蜜适量。

做法:丹参洗净,黄豆用水浸泡1小时。将丹参、黄豆放入砂锅中,加水适量煲汤,至黄豆烂,拣出丹参,加蜂蜜调味即可食用。

功效:补虚养肝,活血祛瘀。丹参味苦微温,功能活血祛瘀,安神宁心。黄豆能健脾宽中、益气和中、生津润燥、清热解毒。这些都有利于补虚养肝。

春季护肝汤

材料:猪肝100克、荠菜(或菠菜)100克、枸杞子20克、生姜4片

做法:荠菜事先焯水,猪肝切片用盐腌制后挂水淀粉。先下荠菜、枸杞等食材,最后放猪肝稍加焯烫成熟即可。

功效:荠菜被称为“护生草、净肠草”,有疏肝养肝的功效;猪肝补血,枸杞明目,适合春季护肝食用。

关键词二:按摩

1.敲一敲肝经、胆经

从中医角度来讲,春天肝阳生发,肝气开始nba比分网气血运行而滋养全身,但如果此时因肝阳生发太过或肝气郁结而生成肝火,则容易损伤肝脏。经常敲击肝经、胆经可以助肝疏泄、清肝泻火,是不错的保健方法。

双脚与肩同宽,蹲马步,双手握空拳,从膝关节内上方开始,四拍,敲至腹股沟,然后转至胆经,从环跳穴开始,四拍,敲至膝关节外上方,慢慢收回。

了解一下这些与肝有关的皇冠比分:

大敦穴

它是肝经的第一个皇冠比分,在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外的地方。

按摩大敦穴,能达到清肝明目之功效,可使头脑清晰,神清气爽。



太冲穴

在大脚趾缝往脚背标的目的4厘米处,有人把“太冲穴”比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。

春季常按太冲,可疏通肝气,进而通畅全身气机,达到护肝养生的目的。



行间穴

在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴,肝属木,木生火,如果您肝火太旺,就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的皇冠比分。

春天肝火盛,会导致牙痛、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长疱等症,这81比分网火已经从肝经进入到心经,多揉“行间穴”,就可以把心火从这里散出去了。



2.常伸伸懒腰

早春是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点,此时容易出现春困,经常伸伸懒腰,可吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神,同时激发肝脏功能,达到肝脏保健效果。

3.早上梳头一二百下

“春三月,每朝梳头一二百下”,也有助于宣行郁滞、疏利气血、通达阳气,还能促进头皮血液循环、促进毛发生长。

关键词三:球棎比分足球即时比分

民间有句俗话称:“春寒料峭,脚冷病到。”乍暖还寒,脚部受凉,还特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,导致人抵抗力下降。轻则引起外感咳嗽,重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病北京pk10。



出行前如果条件允许,最好用热水泡个脚,可预防呼吸道感染性疾病,还能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛的发生,使人精力充沛。球棎比分足球即时比分时可欧美写真本身需求加入些中药,比如活血可放些丹参、赤芍;消除疲劳可放些党参、茯苓等;容易上火的人,可在球棎比分足球即时比分水中加点盐、吴茱萸和陈醋;睡眠不好可放些合欢皮、艾叶等。

关键词四:喝茶

早春养生应以养肝护肝为先,有些人担心过于补肝,会导致肝火过旺,那么喝茶就是养肝护肝的最简单方法之一了。但首先我们要辨别清楚本身是属于实证,还是虚证,这样才能选对要喝的茶。

1.肝火旺,喝菊花茶



那些平时性情捷报比分网幸运飞艇玩法技巧、爱发火,或是一到春天就特别容易目赤肿痛的人,都是肝火太旺了,这属于实证,建议不妨每天喝菊花茶,因为菊花属辛凉解表药。味甘苦性微寒,是以清肝热、去肝火为主的。

2.肝阴不足,喝枸杞子茶



如果一到春天就总觉得本身的两眼干涩、看东西还有些模糊,这说明您的肝阴不足了,属于虚证,此时,可以尝试每天喝枸杞子茶。枸杞性味甘平,具有滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳的作用。

3.肝火亢逆,喝茵陈·金银花茶

中医认为,引起头痛的常见原因之一,就是肝火亢逆,也就是肝出了问题,而这种肝火上逆所导致的头痛,最容易出现在春季。可以取茵陈15克、金银花15克,加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,然后代茶饮,同时可用蜂蜜调味。喝半个月德州扑克论坛,头痛的症状可有所好转。

关键词五:放空

中医认为,喜由心生,心态一变,常存新鲜感,看世事的角度就不会像以往那样消极,心气顺了,心中自然就会回漾起喜悦。而喜悦之心又会波及眼界,使我们发现更多喜悦的人与事,一直良性循环,生生不息。春节小长假结束,开启崭新的生活,不如放空本来的本身,从这一刻起心怀喜悦重新出发。

综合:健康时报、养生中国

即时比分网:毛雯露

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